Добро пожаловать, Гость, вы можете создавать темы и оставлять сообщения без регистрации!!!
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: «Активность – путь к долголетию»

«Активность – путь к долголетию» 17.08.2018 16:52 #1

  • Аноним
Пенсионеров приглашают на фестиваль «Активность – путь к долголетию»
Фестиваль для пожилых граждан «Активность – путь к долголетию» проходит в Подмосковье до 15 сентября 2018 года, говорится в сообщении пресс-службы министерства социального развития Московской области.

«В рамках проведения фестиваля в летний период и преимущественно в выходные дни в городских парках для граждан старшего возраста мы организовали мастер-классы по разнообразным направлениям. Я уверена, что каждый найдет себе занятие по интересам», – сказала министр социального развития региона Ирина Фаевская.

Виды площадок: спортивная (йога, аэробика, стретчинг, дыхательная гимнастика, настольный теннис); музыкальная (исполнение песен с использованием музыкальных инструментов, караоке); творческая (бисероплетение, оригами, декупаж, техника декора); изобразительное искусство (занятия по рисованию карандашом, акварелью, песком, эбру); интеллектуальная (шашки, шахматы, лото, домино, судоку).

Фестиваль проходит в целях пропаганды активного долголетия, привлечения граждан пожилого возраста и инвалидов к активному здоровому образу жизни и реализации стратегии действий в интересах граждан старшего поколения в России до 2025 года в Московской области в период с 15 июля по 15 сентября 2018 года.


Молодежь, отвезите своих родителей/бабушек/дедушек в парки!!!!

Re: «Активность – путь к долголетию» 22.08.2018 15:02 #2

  • Аноним
Аноним написал:
Пенсионеров приглашают на фестиваль «Активность – путь к долголетию»
Фестиваль для пожилых граждан «Активность – путь к долголетию» проходит в Подмосковье до 15 сентября 2018 года, говорится в сообщении пресс-службы министерства социального развития Московской области.

«В рамках проведения фестиваля в летний период и преимущественно в выходные дни в городских парках для граждан старшего возраста мы организовали мастер-классы по разнообразным направлениям. Я уверена, что каждый найдет себе занятие по интересам», – сказала министр социального развития региона Ирина Фаевская.

Виды площадок: спортивная (йога, аэробика, стретчинг, дыхательная гимнастика, настольный теннис); музыкальная (исполнение песен с использованием музыкальных инструментов, караоке); творческая (бисероплетение, оригами, декупаж, техника декора); изобразительное искусство (занятия по рисованию карандашом, акварелью, песком, эбру); интеллектуальная (шашки, шахматы, лото, домино, судоку).

Фестиваль проходит в целях пропаганды активного долголетия, привлечения граждан пожилого возраста и инвалидов к активному здоровому образу жизни и реализации стратегии действий в интересах граждан старшего поколения в России до 2025 года в Московской области в период с 15 июля по 15 сентября 2018 года.


Молодежь, отвезите своих родителей/бабушек/дедушек в парки!!!!



В городских парках))))))))))

Re: «Активность – путь к долголетию» 29.08.2018 17:47 #3

  • Аноним
Как дожить до новой пенсии: женщинам — до 60 лет, мужчинам — до 65
Готовимся к требованиям нового пенсионного возраста.

Сегодня Владимир Путин обратился к россиянам с разъяснениями по пенсионной реформе: женщины смогут выходить на пенсию в 60 лет, мужчины — в 65, также предусмотрены различные права для досрочного выхода на пенcию. Повышение пенсионного возраста неизбежно, поэтому самое время подумать о том, как продлить долголетие в новых экономических условиях. Напомним, сейчас ожидаемая продолжительность жизни для женщин в России — 72 года, для мужчин — 67 лет. То есть почти всю оставшуюся жизнь придется работать — и нужно как-то поддерживать состояние организма и ясность ума.

Не отказывайтесь от красного вина
Минздрав, конечно, предупреждает — но вот исследователи утверждают, что компоненты, содержащиеся в красном вине, защищают мозг от преждевременного старения. В частности, считают ученые, умеренное употребление каберне или мерло помогает в профилактике нейродегенеративных заболеваний — болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Они проверили это в нескольких экспериментах. Сначала исследователи спаивали мышей с болезнью Альцгеймера: больше полугода им регулярно давали красное вино — а затем проверили, как обстоят дела с их умственными способностями. Выяснилось, что напиток приостановил прогресс деменции.

После этого ученые проверили, как компоненты красного вина влияют на человеческие клетки, — и оказалось, что они также защищают мозг от стресса и старения. Для профилактики старческой деменции ученые рекомендуют пить не больше 250 мл вина в день — это два небольших бокала. Закусывать лучше свежими овощами и фруктами — они помогут микрофлоре кишечника, которая, в свою очередь, нужна для правильного усвоения полезных компонентов вина.

Запишитесь на танцы
Любая спортивная нагрузка, в принципе, полезна не только для физического состояния, но и для мозга. Но ученые решили еще и сравнить разные виды занятий и пришли к выводу, что лучше всего поддерживают активность мозга именно танцы. В эксперименте исследователей пожилые добровольцы — в среднем им было по 68 лет — в течение полутора лет активно занимались спортом. Причем одна группа ходила на обычный фитнес, а другую отправили на танцы.

В результате и у тех, и у других увеличилось количество серого вещества в области гиппокампа — зоны мозга, которая отвечает в том числе за память. Но у группы танцоров изменения в гиппокампе оказались существеннее: у них улучшились сразу три системы восприятия информации — чувствительно-двигательная, визуальная и вестибулярная.


Источник: Lori.ru
Ученые пришли к выводу, что танцы прокачивают мозг лучше, чем бег или катание на велосипеде, за счет разнообразия и динамичности. В обычном фитнесе человек выполняет однотипные движения, в то время как в танцах нужно постоянно разучивать новые движения, следить за движениями партнеров и держать баланс.

Так что если хотите сохранить ясность ума до старости, выбирайте занятие, которое напрягает не только мышцы, но и мозг, — кроме танцев это, например, йога или любой командный спорт. А если вы любите просто заниматься в тренажерном зале, хотя бы регулярно разбавляйте привычную рутину новыми упражнениями.

Запивайте фастфуд зеленым чаем (или совмещайте)
Ученые предполагают: одна из причин того, что у людей с возрастом развиваются проблемы с памятью — это нездоровая диета, а именно — питание с большим количеством фастфуда, в котором много насыщенных жиров и фруктозы. Китайские исследователи решили, что можно попробовать обратить последствия западной диеты с помощью излюбленного напитка азиатских долгожителей — зеленого чая.

Потренироваться они решили на мышах. Контрольная группа питалась как обычно, другую закармливали «фастфудом», а третьей вместе с вредными жирами и углеводами давали воду с активным компонентом зеленого чая — EGCG.

Как и ожидалось, грызуны, сидевшие на нездоровой западной диете, не только растолстели, но и растеряли часть своих умственных способностей — они стали справляться с тестами на память и сообразительность хуже, чем мыши из контрольной группы. Зато животные, которые запивали «фастфуд» зеленым чаем, решили задания не хуже грызунов с обычным режимом питания.

Конечно, лучше совсем избегать фастфуда — это сбережет вам и фигуру, и мозг. Если уж вас тянет время от времени съесть бургер, запейте его тем самым чаем (желательно не из пакетика) — так у вас есть шанс компенсировать влияние вредных жиров и быстрых углеводов на ваш ум.

Пейте кофе
Пить или не пить (кофе) — вот в чем вопрос для людей, которые стараются придерживаться здорового образа жизни. В итоге многие усилием воли отказываются от ежедневной порции кофеина и страдают без любимого напитка. Стоит ли так себя истязать? Если ваша цель — жить долго и сохранить ясность ума, то точно не стоит!

Большое исследование ученых из Университета Южной Калифорнии показало, что у кофеманов риск преждевременно умереть ниже, чем у тех, кто не пьет кофе совсем. Причем у людей, выпивающих одну чашку кофе в день, вероятность смерти от разных причин — от инфаркта и инсульта до рака — оказалась меньше на 12%, а у тех, кто пьет 2-3 чашки ежедневно — аж на 18%.

Более того, кофе может помочь в профилактике старческой деменции. Кофеин увеличивает выработку фермента, препятствующего образованию в мозге бляшек — тех, что впоследствии приводят к неврологическим расстройствам вроде болезни Альцгеймера.

Конечно, если кофеин на вас плохо влияет — например, усиливает тревожность или повышает давление, — то есть смысл отказаться от кофе или ограничить его употребление. И то, можно перейти на кофе без кофеина: он, может, не защитит вас от деменции, зато в исследовании по продолжительности жизни показал результаты не хуже, чем обычный кофе.


Вступайте в брак (особенно если вы мужчина)
Согласно многочисленным исследованиям, люди, состоящие в браке, оказываются здоровее и живут дольше. Особенно ярко этот эффект проявляется среди мужчин: холостые и разведенные болеют чаще, чем их женатые товарищи. Более того, они чувствуют себя хуже, чем такие же одинокие женщины.

Сильнее всего защитный эффект брака проявляется с годами. Если, к примеру, вы всю жизнь были одни или давно развелись, одиночество не настолько повлияет на здоровье, но вот потеря долгосрочного партнера может вас надломить: среди овдовевших людей старшего возраста смертность в первые полгода после ухода супруга растет на 20% у женщин и на 30% у мужчин. Исследователи считают, что эмоциональная поддержка тут крайне важна — и, если вы хотите дожить до глубокой старости, вам будет полезно найти нового партнера после смерти супруга.

Конечно, качество семейных отношений тоже имеет значение. Если партнер равнодушен, не помогает и не заботится о супруге, это плохо сказывается на здоровье — настолько, что перевешивает все плюсы брака в вопросе продления жизни.



А еще очень важно бросить курить — в отличие от разнородных данных о пользе алкоголя, в отношении табака ученые солидарны: он убивает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: «Активность – путь к долголетию» 31.05.2019 10:50 #4

  • Анонимный
Пенсионеры МАРЗА и д.Федурново- отличная новость!
Хватит сидеть на лавочках в сквериках, около подъездов или заниматься внуками! Подумайте о себе, побалуйте себя, развлекитесь! Мир прекрасен и он не заканчивается на "бытовухе"! Особенно порадовала возможность занятий "компьютерной грамотностью", есть надежда, что благодаря этой замечательной идее, на нашем форуме появятся активные, серьезные, взрослые-здравомысляющие люди; новые, интересные темы (что-нибудь кроме проблем многоэтажного строительства!!!) с которыми приятно будет пообщаться!

Пенсионеры Балашихи смогут бесплатной заняться йогой, плаванием и дыхательной гимнастикой с июня 2019 года по итогам голосования на портале «Добродел». Об этом сообщила заместитель заведующего отделом обеспечения социальных гарантий балашихинского управления соцзащиты населения Наталья Кармановская во время заседания круглого стола в городской Общественной палате.

Программа «Активное долголетие» начнет реализовываться в Балашихе с июня 2019 года. Благодаря ей пенсионеры смогут бесплатно посещать досуговые и спортивные центры, проходить обучающие курсы и участвовать в волонтерских проектах.

«На «Доброделе» провели опрос старшего поколения о том, какие активности им было бы интересно посещать. В топ вошли бассейн, физкультура, йога, экскурсионные поездки, дыхательная гимнастика, творчество, скандинавская ходьба, пение и компьютерная грамотность. В Балашихе все направления охвачены, эти занятия проводятся бесплатно», - сказала Наталья Кармановская.

Она добавила, что на сайте Межмуниципального комплексного центра социального обслуживания населения balcso.ru или в приложении Мобильного центра социальных услуг можно записаться в бассейн, заказать социальное такси и социальную сиделку, взять на прокат средства реабилитации, а также ознакомиться с расписанием занятий.

«Программа охватывает уже несколько сотен человек. Люди каждый день звонят, примыкают к нашим рядам. На круглом столе Общественной палаты обсудили, что не помешали бы курсы английского языка. Также хотим создать площадку, где мы могли бы собирать молодых волонтеров для связи поколений», - сказала председатель Общественной палаты Балашихи Елена Жарова.

Программа «Активное долголетие» разработана министерством социального развития Московской области в 2019 году по поручению губернатора Подмосковья Андрея Воробьева.

balashiha.ru от 28.05.2019
Главная > Пресс-центр > Новости > Пенсионеры Балашихи смогут бесплатно заняться йогой и плаванием
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.17 секунд
     
Добро пожаловать на форум МАРЗ, здесь Вы можете задать свой вопрос, обсудить интересующие Вас темы или предложить свою тему для обсуждения. Правила общения на форуме МАРЗ: При написании сообщений в форум следует иметь в виду, что на форуме МАРЗ запрещается пропаганда вещей и явлений, противоречащих Российскому законодательству. На форуме МАРЗ запрещается написание ненормативной лексики. Если Вам неприятен кто-то из общающихся в форуме МАРЗ - выясните отношения путем частной переписки. Если Вы видите, что разговор ушел далеко от объявленной тематики – создайте на форуме МАРЗ для продолжения разговора новую тему.